Kahvaltı: Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık Öğle: 2 adet hamburger köftesi 3 çorba kaşığı bezelye ve havuçtan oluşan garnitür 1 porsiyon az yağlı salata Saat 16.00: 150 gram meyve Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata Gece: 150 gram meyve