Como É Seu Relógio Biológico?

Como É Seu Relógio Biológico?

Questionário para identificação de indivíduos matutinos e vespertinos [ Traduzido e adaptado de HORNE, J.A.; OSTBERG, O. A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronob

Começar Compartilhado
Como É Seu Relógio Biológico?
Considerando apenas seu bem-estar pessoal e com liberdade total de planejar seu dia, a que horas você se levantaria?
Pergunta 1 / 19
05:00-06:30 05:00-06:30 06:35-07:45 06:35-07:45 07:50-09:45
Como É Seu Relógio Biológico?
Considerando apenas seu bem-estar pessoal e com liberdade total de planejar sua noite, a que horas você se deitaria?
Pergunta 2 / 19
20:00-21:00 20:00-21:00 21:05-21:15 21:05-21:15 21:20-24:30
Como É Seu Relógio Biológico?
Até que ponto você depende do despertador para acordar de manhã?
Pergunta 3 / 19
Nada dependente Não muito dependente muito dependente Razoavelmente dependente
Como É Seu Relógio Biológico?
Você acha fácil acordar de manhã?
Pergunta 4 / 19
Não muito fácil Muito fácil Nada fácil Razoavelmente fácil
Como É Seu Relógio Biológico?
Você se sente alerta durante a primeira meia hora depois de acordar?
Pergunta 5 / 19
Muito alerta Nada alerta Não muito alerta Razoavelmente alerta
Como É Seu Relógio Biológico?
Como é o seu apetite durante a primeira meia hora depois de acordar?
Pergunta 6 / 19
Muito bom Muito ruim Não muito ruim Razoavelmente bom
Como É Seu Relógio Biológico?
Durante a primeira meia hora depois de acordar você se sente cansado?
Pergunta 7 / 19
Em plena forma Muito cansado Não muito cansado Razoavelmente em forma
Como É Seu Relógio Biológico?
Se você tem compromisso no dia seguinte e comparando com sua hora habitual, a que horas você gostaria de ir deitar?
Pergunta 8 / 19
Menos que uma hora mais tarde Entre uma e duas horas mais tarde Mais do que duas horas mais tarde Nunca mais tarde
Como É Seu Relógio Biológico?
Você decidiu fazer exercícios físicos. Um amigo sugeriu o horário das 07h00 às 08h00 da manhã, duas vezes por semana. Considerando apenas seu bem-estar pessoal, o que você acha de fazer exercícios nesse horário?
Pergunta 9 / 19
Acharia isso difícil Acharia isso muito difícil Estaria em boa forma Estaria razoavelmente em forma
Como É Seu Relógio Biológico?
A que horas da noite você se sente cansado e com vontade de dormir?
Pergunta 10 / 19
00:50-02:00 02:05-03:00 20:00-21:00 21:05-22:15 22:20-00:45
Como É Seu Relógio Biológico?
Você quer estar no máximo de sua forma para fazer um teste que dura duas horas e que você sabe que é mentalmente cansativo. Considerando apenas o seu bem-estar pessoal, qual desses horários você escolheria para fazer esse teste?
Pergunta 11 / 19
Das 08:00 às 10:00 horas Das 11:00 às 13:00 horas Das 15:00 às 17:00 horas Das 19:00 às 21:00 horas
Como É Seu Relógio Biológico?
Se você fosse deitar às 23:00 horas em que nível de cansaço você se sentiria?
Pergunta 12 / 19
Nada cansado Muito cansado Razoavelmente cansado Um pouco cansado
Como É Seu Relógio Biológico?
Por alguma razão você foi dormir várias horas mais tarde do que é seu constume. Se no dia seguinte você não tiver hora certa para acordar, o que aconteceria com você?
Pergunta 13 / 19
Acordaria mais tarde do que seu costume Acordaria na hora normal e dormiria novamente Acordaria na hora normal, com sono Acordaria na hora normal, sem sono
Como É Seu Relógio Biológico?
Se você tiver que ficar acordado das 04:00 às 06:00 horas para realizar uma tarefa e não tiver compromissos no dia seguinte, o que você faria?
Pergunta 14 / 19
Dormiria bastante antes e tiraria uma soneca depois Só dormiria antes de fazer a tarefa Só dormiria depois de fazer a tarefa Tiraria uma soneca antes da tarefa e dormiria depois
Como É Seu Relógio Biológico?
Se você tiver que fazer duas horas de exercício físico pesado e considerando apenas o seu bem-estar pessoal, qual destes horários você escolheria?
Pergunta 15 / 19
Das 08:00 às 10:00 horas Das 11:00 às 13:00 horas Das 15:00 às 17:00 horas Das 19:00 às 21:00 horas
Como É Seu Relógio Biológico?
Você decidiu fazer exercícios físicos. Um amigo sugeriu o horário das 22:00 às 23:00 horas, duas vezes por semana. Considerando apenas o seu bem-estar pessoal o que você acha de fazer exercícios nesse horário?
Pergunta 16 / 19
Acharia isso difícil Acharia isso muito difícil Estaria em boa forma Estaria razoavelmente em forma
Como É Seu Relógio Biológico?
Suponha que você possa escolher o seu próprio horário de trabalho e que você deva trabalhar cinco horas seguidas por dia. Imagine que seja um serviço interessante e que você ganhe por produção. Qual o horário que você escolheria?(marque a hora de início)
Pergunta 17 / 19
Começando entre 4 e 8 da manhã Começando entre 8 e 9 da manhã Começando entre 9 da manhã e duas da tarde Começando entre cinco da tarde e 4 da manhã Entre duas e cinco da tarde
Como É Seu Relógio Biológico?
A que hora do dia você atinge seu melhor momento de bem-estar?
Pergunta 18 / 19
Entre cinco da tarde e dez da noite Entre cinco e oito da manhã Entre dez da manhã e cinco da tarde Entre dez da noite e cinco da manhã Entre oito e dez da manhã
Como É Seu Relógio Biológico?
Fala-se em pessoas matutinas e vespertinas (as primeiras gostam de acordar cedo e dormir cedo, as segundas de acordar tarde e dormir tarde). Com qual desses tipo você se identifica?
Pergunta 19 / 19
Mais matutino que vespertino Mais vespertino que matutino Tipo matutino Tipo vespertino
Criado por Danilo_Franco46
Crie seu próprio teste

Questionários sugeridos
Mais testes

Enquetes sugeridas
Mais enquetes

Aplicativos sugeridos
Mais aplicativos